Je nourris tout le monde... sauf moi !
Sortir du sacrifice alimentaire en post-partum
Atelier en visio · petit groupe · sans culpabilité
Si tu es arrivée sur cette page, c’est sans doute parce que ce titre t’a interpellée.
Parce que toi aussi, dans ton quotidien de jeune maman, tu sautes un repas sur deux.
Parce que tu manges souvent froid. Debout. En vitesse.
Parce que tu grignotes ce qui traîne, tu finis l’assiette de ton aîné, tu attrapes un biscuit oublié sur la table.
Et parfois, tu as honte.
Honte de manger “comme ça”.
Honte d’avoir mangé un paquet de M&M’s parce que c’était exactement ce dont tu avais besoin pour tenir après une nuit hachée et une journée trop longue.
Honte, alors même que tu es épuisée, que tu viens d’accoucher, et que ton corps fait déjà un travail immense.
Et pourtant, c’est normal.
On ne devrait pas juger sa propre alimentation.
Encore moins en postpartum.
Le problème n’est pas ce que tu manges
Nous sommes une génération de femmes qui a grandi avec la culture du poids, de l’image, du contrôle.
Une génération à qui l’on a appris très tôt que le sucre était “mal”, que le gras était “dangereux”, qu’il fallait faire attention, se surveiller, se corriger.
Aujourd’hui, entre les injonctions nutritionnelles, les réseaux sociaux et les images de perfection permanente, notre rapport à l’alimentation s’est profondément tendu.
Et en postpartum, cette pression ne disparaît pas. Elle s’ajoute à la fatigue, au manque de temps, à la charge mentale.
Le problème n’est pas que tu manges “mal”.
Le problème, c’est le regard que tu poses sur ce que tu manges.
Ce que cet atelier est
Cet atelier est un espace pour :
revoir l’idée même du repas
questionner les injonctions que tu portes
réapprendre à écouter ton corps, ou à faire confiance à ce que tu entends déjà
retrouver une estime plus juste de ton alimentation et de ton corps
C’est un atelier d’ouverture.
Un premier pas.
Pas une solution miracle.
.
Et ce qu’il n’est pas
.
Cet atelier n’est pas :
un atelier de recettes
un atelier de batch cooking
un plan alimentaire
une organisation de placards ou de congélateur
Tu ne repartiras pas avec un guide de menus ou des règles à suivre.
L’objectif de cet atelier
Si, à la fin de cet atelier, tu arrives à :
-
manger sans t’excuser
-
manger sans te cacher
-
manger sans te juger
Même si c’est en vrac, sur le canapé, avec ton bébé endormi contre toi, alors l’atelier a rempli sa mission.
Comment se déroule l’atelier
Avant l’atelier, il y a une semaine de pré-atelier.
Pendant cette semaine, je te demanderai simplement de noter ce que tu manges, sans analyser, sans corriger, sans chercher à “faire mieux”.
Cette étape est indispensable.
C’est elle qui permet une vraie prise de conscience et une vraie entrée dans l’atelier.
Pour cette raison, les inscriptions ferment une semaine avant la date de l’atelier.
Je préfère une expérience juste et profonde plutôt qu’un atelier rempli à tout prix.
Pendant l’atelier, nous nous retrouvons en visio, en petit groupe de femmes.
L’espace est volontairement sécurisé :
pas de jugement
pas de commentaires sur ce que mangent les autres
pas de conseils non sollicités
Si quelque chose te fait réagir, on ne corrige pas l’autre.
On s’interroge sur ce que ça réveille en soi.
Ce que cet atelier peut t’apporter
Cet atelier ne va pas transformer ton postpartum.
Il ne va pas faire disparaître la fatigue.
Il ne va pas garantir que tu mangeras à chaque repas, à ta faim, tous les jours.
Mais il peut t’apporter :
le soulagement de ne plus te sentir seule
la disparition progressive de la honte
un regard plus doux sur ta façon de te nourrir
une première étape vers une alimentation plus assumée, plus juste pour toi
À qui s’adresse cet atelier
Cet atelier s’adresse aux femmes en postpartum :
qui mangent peu, mal ou dans la culpabilité
qui se sentent décalées par rapport aux injonctions alimentaires
qui ont envie de questionner leur rapport à l’alimentation
qui sont ouvertes à une réflexion douce, sans dogme
Il ne s’adresse pas aux femmes dont l’objectif principal est la perte de poids rapide ou le contrôle strict du corps en postpartum.
Pourquoi cet atelier existe
Parce que l’alimentation de la femme en postpartum est un immense angle mort.
Même dans les formations en nutrition.
Parce que j’ai moi-même manqué de cet espace.
Parce qu’avec le recul, je sais à quel point ce travail est nécessaire, et à quel point il change la façon de se vivre comme femme et comme mère.
Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre ce qui m’a manqué :
avec mon regard de femme, de mère, et de professionnelle de la nutrition.
Si tu sens que cet atelier peut t’apporter un peu plus de paix autour de ton alimentation,
alors tu es au bon endroit.
Atelier – Je nourris tout le monde sauf moi
Un atelier en visio dédié aux femmes en postpartum qui ont l’impression de s’oublier dans leur alimentation.
Un espace sécurisé, sans jugement ni injonctions, pour questionner son rapport au repas, apaiser la culpabilité et retrouver une façon plus douce de se nourrir.
🕒 Durée : 1h30
👩👩👧👦 8 participantes maximum
💻 En visio
💛 Tarif : 25€
Une semaine de journal alimentaire est demandée avant l’atelier (inscriptions closes 7 jours avant).
Si tu hésites, c’est normal.
Tu peux relire cette page plus tard.
Et si tu choisis de venir, tu seras accueillie exactement là où tu en es.