Audrey Lefevre · Nutrition périnatale
Tu n’es pas défaillante, tu es en post-partum
Tu gères, tu nourris, tu organises. Et quand tout le monde est servi, il ne reste plus rien pour toi. Ça, c’est fini. Conseillère en nutrition périnatale, je t’accompagne à reprendre ta place sans injonction, sans culpabilité.
On se connaît, non ?
Tu es celle qui pense aux rendez-vous de tout le monde sauf les siens. Celle qui mange les restes du petit à 14h. Celle qui dit « ça va » alors que non.
- Tu manges froid, debout, vite ou pas du tout
- Ton cerveau ne s’arrête jamais, même à 3h du matin
- Tu te sens coupable de ne pas « mieux gérer »
- Tu as l’impression que tout le monde y arrive, sauf toi
- Tu voudrais qu’on te dise que c’est normal et qu’on t’aide, concrètement
Spoiler : c’est normal. Et non, tu n’es pas nulle. Tu es juste en post-partum et personne ne t’a préparée à ça.
Tu n'as pas besoin d'en faire plus.
Tu as besoin qu'on te soutienne.
Pas de conseils « mange équilibré et dors quand bébé dort ». Ici, on parle de ta vraie vie, celle où c’est le bazar, et c’est OK.
Ce que je fais (vraiment)
Pas des injonctions. Du soutien.
Je t’accompagne sur trois axes parce que « mange 5 fruits et légumes » n’a jamais aidé une mère épuisée à 22h devant son frigo vide.
Nutrition sans prise de tête
Des conseils nutritionnels adaptés à ta vraie vie, celle où tu manges ce que tu peux, quand tu peux. On part de là, et on avance ensemble.
Organisation du quotidien
Repas, courses, charge mentale, des méthodes concrètes pour alléger ce qui déborde. Pas des listes de plus, des solutions en moins.
Écoute et déculpabilisation
Un espace sans jugement où tu as le droit de dire que c’est dur, que tu ne gères pas tout, et que c’est très bien comme ça.
Ateliers collectifs en visio · 25€
Choisis celui qui te parle.
1h30 en petit groupe, 8 participantes max. Un exercice avant, un atelier pendant, un livret après. Et un vrai moment rien qu’à toi.
100% sur mesure
Nutrition + organisation · En visio
Accompagnement individuel
Besoin d'un soutien
rien qu'à toi ?
Parfois, les ateliers ne suffisent pas. Tu as besoin qu’on regarde ta situation, tes contraintes, ton quotidien et qu’on construise ensemble des solutions qui tiennent la route.
Je t’accompagne en visio avec un suivi qui mêle nutrition et organisation. Pas de plan rigide ni de recette magique, des ajustements concrets, adaptés à ta vraie vie de mère.
85 €
Bilan initial · 1h30
50 €
Suivi · 45 min
Elles témoignent
Elles l'ont fait. Elles en parlent.
Audrey m’a permis de retrouver de la sérénité dans mon organisation, et à relativiser quant à la pression que je pouvais me mettre toute seule.
Son approche est à la fois bienveillante, rassurante et très concrète. J’ai l’impression d’avoir allégé une bonne partie de ma charge mentale ! Un accompagnement doux mais impactant.
Merci pour le temps, l’écoute et l’aide proposée. Ton déroulé était au top ! Je suis plus détendue à l’idée de faire autant de plats.
Qui suis-je
Je m'appelle Audrey.
Maman, ex-responsable de production, aujourd’hui conseillère en nutrition périnatale. Mon post-partum m’a appris une chose : personne ne se préoccupe vraiment de la femme derrière la mère. Elle disparaît et ça devient la normalité.
J’ai décidé que ce ne serait plus le cas. Aujourd’hui, j’accompagne les femmes en désir de bébé, grossesse et post-partum à retrouver équilibre et sérénité dans leur alimentation et leur quotidien. Sans injonction, sans bullshit, avec du concret et de l’honnêteté.
Audrey