J'apprends à m'occuper de mon bébé... mais pas de mon cycle !
Apprendre à connaître son cycle pour ne plus le subir.
Atelier en visio · petit groupe · sans culpabilité
Si tu es arrivée sur cette page, c’est peut-être que tu sens qu’il y a quelque chose à comprendre avec ton cycle.
Nous vivons avec notre cycle depuis la puberté.
En moyenne, cela commence quelque part entre 11 et 14 ans.
Au début, c’est souvent un moment un peu étrange.
Un truc nouveau.
Parfois gênant.
Parfois douloureux.
Un truc qu’on ne comprend pas très bien.
On apprend simplement qu’on aura nos règles tous les mois, et que certains jours seront moins confortables que d’autres.
Alors on fait avec.
On vit avec ce cycle pendant des années.
Parfois avec des douleurs.
Parfois avec un syndrome prémenstruel difficile.
Parfois avec des émotions qu’on ne comprend pas.
Mais la plupart du temps, on le subit plus qu’on ne le comprend.
Puis un jour, on décide peut-être de devenir maman.
Et là, le cycle devient soudain un objet très technique.
On parle d’ovulation.
De fenêtre de fertilité.
De courbe de température.
On commence à compter.
À calculer.
À optimiser.
Mais toujours dans une logique très mécanique :
À quel moment peut-on tomber enceinte ?
Et si la grossesse arrive, alors souvent on passe à autre chose.
Le cycle revient après la naissance du bébé…
et il redevient simplement ce truc un peu pénible qu’il faut gérer chaque mois.
Pourtant, ce cycle est avec nous toute notre vie.
Et la plupart du temps, on ne nous apprend jamais vraiment comment il fonctionne, ce qu’il nous dit, ce qu’il influence dans notre énergie, dans nos émotions, dans notre corps…
Alors beaucoup de femmes vivent avec leur cycle pendant des années sans jamais vraiment apprendre à le connaître.
Et quand on ne comprend pas quelque chose…
on finit souvent par le subir.
Et si ton cycle pouvait devenir un allié plutôt qu’une contrainte ?
L’objectif de cet atelier n’est pas de transformer ton cycle en quelque chose de parfait.
Les règles peuvent rester inconfortables.
Le SPM peut exister.
Mais comprendre ton cycle peut changer énormément de choses.
Parce que chaque phase du cycle a ses particularités :
-
certaines phases sont plus dynamiques
-
d’autres plus introspectives
-
certaines soutiennent l’action
-
d’autres invitent davantage au repos
Apprendre à les reconnaître permet de vivre avec son cycle plutôt que contre lui.
Cet atelier est une exploration positive du cycle
Pendant cet atelier, nous allons regarder :
comment fonctionne le cycle menstruel
ce que chaque phase peut influencer dans le corps et les émotions
ce que ton corps te dit à travers différents signaux
comment observer ces signaux dans ton quotidien
Mais surtout :
ce que tu peux en faire.
Comment accompagner ton cycle.
Comment adapter certaines choses.
Comment transformer ce cycle en ressource plutôt qu’en contrainte.
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Cet atelier n’est pas
.
un cours magistral
un cours théorique compliqué
un mode d’emploi fermé
une injonction à vivre d’une certaine manière
Cet atelier est une ouverture.
Une invitation à regarder ton cycle autrement et à commencer à t’y reconnecter.
L’objectif de cet atelier
L’objectif est de changer ton regard sur ton cycle.
Passer de :
“Mon SPM est horrible.”
“J’ai mes règles, ça va être une mauvaise semaine.”
“Je subis complètement mes hormones.”
à une approche plus douce :
“Dans cette phase, mon corps a besoin de ça.”
“Je peux adapter certaines choses.”
“Je peux accompagner mon cycle.”
Petit à petit, l’idée est d’apprendre à vivre avec ton cycle plutôt que contre lui.
Comment se déroule l’atelier
Avant l’atelier
Avant la séance, tu seras invitée à faire une semaine d’observation de ton cycle.
Pendant quelques jours, tu pourras noter :
comment tu te sens
ton niveau d’énergie
tes émotions
certains signaux du corps
l’observation éventuelle de la glaire cervicale
L’objectif n’est pas d’être parfaite ou exhaustive, mais simplement de prendre un moment pour écouter ton corps.
Pendant l’atelier
Pendant l’atelier, nous aborderons :
les différentes phases du cycle
ce que l’on peut observer dans le corps
les signaux que ton corps peut envoyer
Nous reviendrons aussi sur les observations faites pendant la semaine précédente pour commencer à identifier où chacune peut se situer dans son cycle.
Des temps d’échange et d’exploration permettront d’aller plus loin dans cette compréhension.
Après l’atelier
À la fin de l’atelier, tu recevras un livret qui reprend :
les bases du fonctionnement du cycle
des pistes pour mieux l’observer
des astuces pour accompagner certaines phases
des idées d’alimentation et d’habitudes de vie
Un document dans lequel tu pourras piocher ce qui te parle et ce qui t’aide.
Pas une baguette magique.
Mais des petites choses concrètes à tester dès le lendemain.
Ce que cet atelier peut t’apporter
mieux comprendre ton cycle
reconnaître certaines phases et leurs effets
observer ton corps avec plus de douceur
découvrir des pistes pour accompagner ton cycle
commencer à transformer ce cycle en allié plutôt qu’en contrainte
Cet atelier s’adresse à toi si
tu as l’impression de vivre avec ton cycle sans vraiment le comprendre
tu subis certains moments de ton cycle (SPM, règles douloureuses, fatigue, irritabilité…)
tu aimerais mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps au fil du mois
tu as envie d’apprendre à observer ton cycle avec plus de curiosité et de douceur
tu aimerais trouver des pistes concrètes pour accompagner ton cycle plutôt que lutter contre lui
Cet atelier est fait pour les femmes qui souhaitent se reconnecter à leur cycle et apprendre à vivre avec lui de manière plus apaisée.
Pourquoi cet atelier existe
Cet atelier est né d’une expérience très personnelle.
Après mon deuxième accouchement, j’ai repris une contraception hormonale quelques semaines après la naissance.
Et cela a complètement bouleversé mon équilibre hormonal.
Mon cycle est devenu difficile à vivre :
ovulation douloureuse, syndrome prémenstruel intense, sensations inhabituelles.
À l’heure où j’écris cette page, je suis encore en train de rééquilibrer tout cela, notamment avec un excès d’œstrogènes.
Avec l’aide de ma sage-femme, j’ai commencé à chercher, à comprendre, à observer.
Et je me suis rendu compte d’une chose assez simple :
pendant des années, j’avais subi mon cycle.
Je subissais mon ovulation.
Je subissais mon SPM.
Je subissais mes règles.
Alors j’ai commencé à me poser une autre question :
et si, au lieu de subir ce cycle, on apprenait à le connaître et à l’accompagner ?
Parce que pour accompagner quelque chose, il faut d’abord le comprendre.
C’est de cette réflexion qu’est né cet atelier.
Si tu sens que cet atelier peut t’aider à apprendre à connaître ton cycle pour ne plus le subir, alors tu es au bon endroit.
Atelier – J’apprends à m’occuper de mon bébé… mais pas de mon cycle
Un atelier en visio dédié aux femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle et arrêter de le subir.
Un espace sécurisé, sans jugement ni injonctions, pour découvrir comment fonctionne ton cycle, apprendre à observer ton corps et commencer à vivre en accord avec ses rythmes.
Durée : 1h30
8 participantes maximum
En visio
Tarif : 25€
Une semaine d’observation du cycle, des sensations et des émotions est proposée avant l’atelier (inscriptions closes 7 jours avant).
Si tu hésites, c’est normal.
Tu peux relire cette page plus tard.
Et si tu choisis de venir, tu seras accueillie exactement là où tu en es.