Accompagnement individuel en visio
Et toi, qui
s'occupe de toi ?
Un accompagnement sur mesure pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et ton quotidien à ton rythme, sans injonction, avec quelqu’un qui comprend vraiment.
100% personnalisé · Visio où que tu sois · Nutrition + organisation
CE QUE TU VIS, JE LE CONNAIS
Tu jongle entre les biberons, les couches, les nuits cassées et les repas qui n'en sont pas vraiment. Et quelque part dans tout ça, tu t'es perdue de vue.
Tu sais qu’il faudrait « mieux manger ». Tu sais qu’il faudrait « s’organiser ». Mais tu n’as ni l’énergie ni le temps de savoir par où commencer. Et les conseils génériques sur internet, ça te donne juste envie de refermer l’écran.
Ce dont tu as besoin, ce n’est pas d’un énième plan alimentaire. C’est de quelqu’un qui regarde ta vie en entier : ton assiette, ta tête, tes journées, et qui t’aide à poser des bases qui tiennent. Pour de vrai. Pas sur Instagram.
Tu te reconnais ?
Des situations qui te parlent sûrement
Tu as des questions plein la tête sur ton alimentation, celle de ton bébé, ou les deux, mais personne autour de toi ne peut te répondre sans te juger.
Tu voudrais manger mieux, mais entre les nuits courtes et la charge mentale, les repas passent toujours en dernier. Et toi avec.
Tu as essayé des « menus types » trouvés en ligne. Ça n’a jamais tenu plus de 3 jours parce que ta vie, ce n’est pas un template.
Tu gères tout : le bébé, la maison, les courses, les rdv médicaux… et tu ne sais plus comment t’organiser pour y inclure « prendre soin de toi ».
Tu culpabilises de ne pas y arriver, de manger n’importe quoi, de ne pas être cette mère qui fait des batchcookings parfaits le dimanche.
Tu sens que tu aurais besoin d’un vrai accompagnement, juste pour toi, pas un atelier collectif, mais un espace où on ne parle que de ta situation.
Un autre regard
Tu n'as pas besoin de tout révolutionner. Tu as besoin que quelqu'un regarde ta vie telle qu'elle est et t'aide à partir de là.
Mon accompagnement n’est pas un programme rigide. C’est un espace de travail rien qu’à toi, où on part de ta réalité, tes contraintes, tes envies, ta fatigue, ton budget pour construire ensemble des solutions qui te ressemblent.
Et ce qui me différencie, c’est que je ne m’arrête pas à ton assiette. Parce que bien manger quand on est débordée, ça passe aussi par l’organisation, la simplification du quotidien, le lâcher-prise sur la perfection.
Ma double casquette
Nutrition + Organisation
Parce que savoir quoi manger ne sert à rien si tu n’as pas le temps, l’énergie ou l’espace mental pour le faire.
Le volet nutrition
On fait le point sur ton alimentation actuelle, tes besoins réels (grossesse, post-partum, allaitement, reprise d’activité…), tes envies et tes blocages. Je t’aide à trouver ce qui te fait du bien à toi, pas ce qui fait joli dans un magazine.
Le volet organisation
On regarde ensemble comment tu peux simplifier tes journées pour que les repas ne soient plus une source de stress. Meal prep adapté, courses optimisées, astuces de logisticienne reconvertie : du concret pour ta vraie vie.
Comment ça se passe
Un accompagnement en trois temps
Pas de formule figée. Un cadre clair et bienveillant qui s’adapte à toi, pas l’inverse.
01
Le point de départ
Ton bilan initial · 1h30
On commence par faire connaissance. Avant le rendez-vous, tu remplis un questionnaire approfondi pour me permettre de cerner ta situation, tes objectifs, tes freins. Pendant l’entretien, on creuse ensemble et on définit ton premier plan d’action personnalisé.
📝
Questionnaire
avant le rendez-vous
💬
Entretien 1h30
en visio
🗺️
Plan d’action
personnalisé
02
L’accompagnement continu
Tes séances de suivi · 45 min
On avance à ton rythme. Le nombre et la fréquence des séances sont définis ensemble, en fonction de tes besoins. Chaque rendez-vous est préparé avec un questionnaire et se conclut par un protocole personnalisé. On ajuste, on adapte, on avance.
📝
Questionnaire
préparatoire
💬
Entretien 45min
en visio
🗺️
Protocole
personnalisé
03
Entre les rendez-vous
Ton fil rouge · Suivi WhatsApp
Tu n’es jamais seule entre les séances. Un suivi WhatsApp est inclus pour que tu puisses me poser tes questions, me partager tes victoires ou tes galères. Pas de réponse automatique, c’est moi, en vrai, de l’autre côté de l’écran.
Cet accompagnement est fait pour toi si…
Tu as besoin de plus qu'un atelier
Tu es en post-partum et tu sens que ton alimentation est le dernier wagon d’un train qui déraille doucement
Tu es enceinte et tu veux préparer ton post-partum, ton assiette, ton organisation, ta tête avant que le cyclone ne débarque
Tu es en projet bébé et tu veux poser les bases d’une alimentation qui te soutiendra pendant la grossesse et après
Tu as besoin d’un espace rien qu’à toi, où on parle de tes besoins à toi, pas de ceux de tout le monde autour
Tu veux des solutions concrètes qui tiennent compte de tes contraintes réelles : temps, budget, énergie, goûts, vie de famille
Tu cherches quelqu’un qui comprend que « bien manger » quand on est mère, c’est un sujet à la fois nutritionnel ET organisationnel
"Et si le premier pas, c'était d'accepter de l'aide ?"
Investissement
Un parcours, un seul objectif : toi
Ton accompagnement commence toujours par un bilan. Ensuite, on avance ensemble au rythme qui te convient.
Point de départ
Bilan initial · 1h30
- Questionnaire approfondi avant le rendez-vous
- Entretien visio individuel de 1h30
- On fait connaissance en profondeur
- Objectifs et besoins identifiés ensemble
- Plan d’action personnalisé
- Suivi WhatsApp inclus
Suivi
Séance de suivi · 45 min
- Questionnaire préparatoire avant le rendez-vous
- Entretien visio individuel de 45 min
- Protocole personnalisé après chaque séance
- Nombre et fréquence définis ensemble
- Suivi WhatsApp entre les rendez-vous
💡 Le bilan initial est le passage obligé pour commencer l’accompagnement. C’est le moment où je découvre ta situation, où tu découvres ma façon de travailler, et où on pose ensemble les fondations de ton parcours. Pas d’engagement au-delà : tu es libre de continuer ou non.