Pour les futures mamans · Dernier trimestre
Ce que personne ne te dit sur l'après.
1h30 en live pour comprendre ce qui t’attend vraiment après l’accouchement — et repartir avec une checklist concrète pour ne pas tout improviser.
En visio, en direct, depuis ton canapé
Checklist de préparation offerte
Tes questions en direct, mes réponses cash
100% gratuit – zéro engagement
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📆 Jeudi 21 mai 2026 · 20h30 · En visio
* Places attribuées par ordre de connexion le jour J. Politique de confidentialité
⏱️
1h30
de contenu concret
sans aucune contrepartie
offerte à toutes
la vraie vie
Le décalage
Tu prépares l'accouchement depuis des mois. Mais l'après, tu y as vraiment pensé ?
Les cours de préparation à l’accouchement, la valise de maternité, la chambre du bébé… Tu as tout prévu. Ou presque.
Parce que l’après-accouchement, personne ne t’y prépare vraiment. Le retour à la maison, les nuits hachées, les repas qui n’existent plus, la solitude quand ton ou ta partenaire reprend le travail. Ce n’est pas du drama, c’est la réalité de la majorité des jeunes mères.
Et la bonne nouvelle, c’est que ça se prépare.
La réalité du post-partum
Ce que personne ne te raconte
Pas pour te faire peur. Pour que tu saches. Et surtout pour que tu puisses anticiper.
À J+15, tu réalises que ton dernier vrai repas remonte à… tu ne sais plus. Les biscottes froides à 15h, c’est devenu la norme.
Tu ne savais pas qu’une nuit pouvait se découper en tranches de 45 minutes. Et que le réveil, c’est le bébé qui décide, pas toi.
Le congé paternité se termine. Et du jour au lendemain, tu es seule. 10 heures par jour. Avec un bébé de quelques semaines.
Tu gères le bébé, les couches, le linge, les courses, le ménage, les rendez-vous médicaux. Ta charge mentale explose et personne ne le voit.
Tout le monde te demande « et le bébé, ça va ? » Mais toi ? Personne ne te pose la question. Tu disparais doucement derrière la mère.
Tu n’oses pas dire que c’est dur. Parce que « tu devrais être heureuse ». Alors tu te tais. Et tu continues.
La bonne nouvelle
Tout ça, ça se prépare. Et c'est exactement ce qu'on va faire ensemble.
Ce webinaire, c’est 1h30 pour ouvrir les yeux sans terroriser. Pour comprendre ce qui t’attend vraiment et construire ton plan avant que le bébé arrive.
Ce que je vais te partager, c’est ce que j’aurais voulu qu’on me dise à moi. Pas des listes Pinterest. Pas des injonctions. De la vraie vie, de l’honnêteté, et des solutions concrètes.
Ce qu’on va aborder ensemble
1h30, 4 piliers, zéro bullshit
Un programme pensé pour te donner un maximum de valeur sans te noyer sous l’information.
01
Alimentation & nutrition
Manger quand on est épuisée et seule
Quand on est en post-partum, manger correctement c’est le premier truc qui saute. Or c’est le carburant de ta récupération, de ton énergie, de ton humeur. On verra ensemble comment anticiper ça simplement, sans plan alimentaire en 47 étapes.
02
Organisation logistique
Le kit de survie qu'on prépare avant
Repas préparés, courses automatisées, numéros utiles, planning réaliste. Tout ce qu’on peut mettre en place maintenant pour ne pas improviser quand le bébé sera là. Tu repartiras avec des idées concrètes.
03
La discussion avec le coparent
La conversation la plus importante de ta grossesse
Les nuits, la répartition des tâches, le retour au travail. Tout ce qu’il faut se dire AVANT, pas à 3h du matin avec un bébé qui hurle. Je te donne les questions clés à poser en couple.
04
Charge mentale & soutien
Identifier ton filet de sécurité
Baby blues, isolement, syndrome de la bonne mère on en parle sans tabou. Et surtout : tu apprendras à identifier ton réseau de soutien avant l’accouchement. Parce qu’on n’est pas censée tout gérer seule.
Ce avec quoi tu repars
Pas des banalités. Du concret.
Ta checklist post-partum
Un vrai outil, pas un gadget. Tout ce que tu peux mettre en place dès maintenant pour arriver plus sereine le jour J.
Les yeux ouverts
Une vision réaliste (mais pas flippante) de ce qui t’attend pour ne plus être prise au dépourvu.
Les mots pour en parler
Des questions clés à poser à ton ou ta partenaire. La conversation la plus utile de ta grossesse, toute prête.
Un premier plan d'action
Alimentation, organisation, soutien émotionnel des pistes concrètes adaptées à la vraie vie, pas à une vie rêvée.
L'assurance de ne pas être seule
Réaliser que tes peurs sont normales, partagées, et qu’il existe des solutions. C’est déjà énorme.
De la bienveillance, enfin
Un espace sans injonction, sans « tu devrais », où tu as le droit d’avoir peur et de ne pas tout savoir.
"Et si préparer son post-partum, c'était le plus beau cadeau qu'on pouvait se faire à soi-même ?"
Ce webinaire est fait pour toi si…
Tu te reconnais ici
Tu es enceinte de ton premier bébé et tu sens que tu prépares l’accouchement mais pas du tout l’après
Tu es dans ton dernier trimestre et tu commences à réaliser que tu ne sais pas comment tu vas gérer seule
Tu n’as aucune idée de comment tu vas manger correctement avec un nouveau-né dans les bras
Tu n’as pas encore eu la conversation avec ton ou ta partenaire sur l’organisation des premières semaines
Tu as besoin qu’on te dise les choses cash mais avec bienveillance pas de bullshit, pas de leçon de morale
Tu veux te sentir prête (ou au moins un peu moins démunie) pour les premières semaines avec bébé
Qui anime ce webinaire ?
Audrey
Je suis conseillère en nutrition périnatale, spécialisée dans le post-partum. Mon job, c’est de faire en sorte que les mamans ne se retrouvent pas à manger des biscottes froides à 15h en pleurant devant leur bébé qui hurle.
J’y suis passée. Et j’ai décidé que plus personne ne devrait improviser cette période.
Après un parcours en logistique et une expérience d’ancienne traiteur, je me suis formée à la nutrition. Aujourd’hui, j’accompagne les mères et futures mères dans leur alimentation et leur organisation au quotidien sans injonction, avec beaucoup de bienveillance, et une pointe d’humour pour rendre tout ça un peu moins effrayant.
« Je veux que plus jamais une femme soit contrainte de choisir entre se nourrir et nourrir son bébé. »
Questions fréquentes
Ce que tu te demandes sûrement
C'est vraiment gratuit ? Où est le piège ?
Aucun piège. Ce webinaire est gratuit parce que je crois que chaque future maman mérite d’avoir accès à ces informations. Oui, je proposerai mon accompagnement payant à la fin, en toute transparence. Mais tu repars avec 1h30 de contenu et une checklist, même si tu ne prends rien d’autre.
Je suis au début de ma grossesse, c'est trop tôt ?
Ce webinaire est pensé pour le dernier trimestre, c’est le moment idéal pour préparer concrètement l’après. Si tu es au 1er ou 2e trimestre, tu peux t’inscrire à ma newsletter en bas de page pour être informée des prochaines dates, et on se retrouvera quand ce sera le bon timing pour toi.
Mon ou ma partenaire peut assister au webinaire ?
Absolument, et c’est même une très bonne idée. Certaines parties du webinaire concernent directement la discussion en couple et l’organisation à deux. Plus vous êtes alignés avant l’arrivée du bébé, mieux c’est.
C'est un cours de nutrition ?
Non. La nutrition est un des 4 piliers qu’on aborde, mais c’est loin d’être le seul. On parle aussi d’organisation, de couple, de charge mentale et de soutien émotionnel. C’est un webinaire de préparation au post-partum dans sa globalité.
Est-ce que je pourrai poser mes questions ?
Oui ! Il y aura un temps de questions/réponses au milieu et à la fin du webinaire. Tu pourras aussi utiliser le chat tout au long de la session. C’est interactif, pas un monologue.
Et si je ne peux pas être là le jour J ?
C’est un événement en live, il n’y aura pas de replay. C’est justement pour ça que c’est précieux : l’énergie du direct, les échanges en temps réel. Mais si cette date ne te convient pas, inscris-toi plus bas pour être prévenue des prochaines sessions.
Comment ça se passe si les places sont complètes ?
Les places sont attribuées par ordre de connexion le jour J. Si la salle est pleine quand tu te connectes, tu recevras la checklist par mail et tu seras prioritaire pour la prochaine session. C’est pour ça qu’il vaut mieux se connecter quelques minutes en avance.
C’est le moment
Prépare ton post-partum avant qu'il ne te rattrape.
1h30, 4 piliers, une checklist. Et surtout : l’assurance de ne pas arriver les mains vides dans cette nouvelle vie.
Réserve ta place
📆 Jeudi 21 mai 2026 · 20h30 · En visio
* Places attribuées par ordre de connexion le jour J. Politique de confidentialité
Pas libre à cette date ?
Pas de stress. Laisse-moi ton mail et je te préviendrai dès que la prochaine session sera programmée tu seras la première informée.